SCHULTERVERLETZUNG (BANKART-LÄSION)
Es ist ein Problem, das in Branchen wie Volleyball, Tennis, Basketball, Gewichtheben, Wasserball und Schwimmen stärker auftritt, wo die Schulter intensiver beansprucht wird als in anderen Branchen. Dieser Zustand, Impingement genannt, ist ein Zustand, der durch Schmerzen in der Schulter bei Schulter- oder Überkopfaktivitäten gekennzeichnet ist. Patienten, die häufig über Schmerzen im hinteren Teil der Schulter klagen, geben an, dass die Schmerzen mit der Wurf-Wurf-Schulterbewegung zunehmen. Der Patient sollte von einem auf die Schulter spezialisierten Arzt untersucht werden. Untersuchung und MRT (Magnetic Resonance Imaging) nehmen einen wichtigen Platz in der Diagnostik ein. In erster Linie wird empfohlen, die Muskulatur der Rotatorenmanschette und des Schulterblatts (Skapula) durch Rehabilitationsübungen zu stärken. Wenn nach einer solchen Studie keine Ergebnisse erzielt werden können, kann eine arthroskopische Operation empfohlen werden. Die Wiederaufnahme sportlicher Aktivitäten nach der Operation erfordert einen Zeitraum von 6-8 Wochen. Physiotherapie und Rehabilitation sollten unmittelbar nach der Operation beginnen. Nach der Behandlung erreichen Sportler oft ihre Leistung vor der Verletzung. Um ein solches Problem zu vermeiden, sollten die Schulterflexibilität und -kraft auf das für die Aktivitäten erforderliche Niveau gebracht werden. Außerdem sollte man sich vor dem Training gut aufwärmen und dehnen.
ROTATORENMANSCHETTE
Es ist der Name der Muskelgruppe, die die 4 Muskeln umfasst, die an den Sehnen um die Schulter befestigt sind. Von diesen Muskeln ist der M. supraspinatus für das Anheben der Schulter verantwortlich, der M. subscapularis für die Innenrotation der Schulter (Einwärtsrotation) und die Muskeln Infrasupinatus und Teres minor sind an der Außenrotation der Schulter (Auswärtsdrehung) beteiligt. . Tendinitis der Rotatorenmanschette (Sehnenentzündung) durch Überbeanspruchung oder Sehnenruptur durch Belastung sind häufige Probleme in Sportbranchen, in denen überwiegend die Schulter beansprucht wird. Die häufigste Beschwerde sind Schmerzen in der Außenflanke des Oberarms. Die Schmerzen nehmen häufig mit nächtlichen und überkopfschulteraktivitäten zu. Aktivitäten wie Tennis und Gewichtheben sind oft schmerzhaft. In der Schulter ist ein Klickgeräusch zu hören. Eine ungenügende Schulterkraft führt oft zu einer Ruptur der Rotatorenmanschette. Der Patient sollte von einem auf die Schulter spezialisierten Arzt untersucht werden. Untersuchung und MRT (Magnetic Resonance Imaging) nehmen einen wichtigen Platz in der Diagnostik ein. 70 % der Patienten können ohne Operation behandelt werden. Aktivitäten, die die Schulter während des Behandlungsprozesses belasten, müssen vermieden werden. Entsprechend der Empfehlung des Arztes gehören entzündungshemmende Medikamente und Erkältungsanwendungen zu den ersten Maßnahmen. Nachdem die Schmerzen bis zu einem gewissen Grad nachgelassen haben, kann auf Empfehlung des Arztes mit Rehabilitationsübungen für die Rotatorenmanschette begonnen werden. Der primäre Zweck besteht darin, das intakte Gewebe zu stärken und gleichzeitig die Schulterblattmuskulatur zu stärken. Möglicherweise müssen der Behandlung auch physikalische Therapiemittel hinzugefügt werden, um Ergebnisse aus der Behandlung zu erzielen. Bleibt trotz ernsthafter Rehabilitation kein Ergebnis, kann eine Kortisonspritze erfolgen. Der Nutzen der Injektion hängt eng mit der Erfahrung des Arztes zusammen, der die Injektion vornimmt. Wenn nach 2-3 Monaten Behandlung kein Ergebnis vorliegt, kann ein chirurgischer Eingriff in Betracht gezogen werden. Nach der Operation sollte sofort mit der Rehabilitation unter Aufsicht eines Facharztes begonnen werden.
SCHULTERVERSCHIEBUNGEN UND INSTABILITÄT
Das Schultergelenk ist das beweglichste Gelenk unseres Körpers. Daher ist es das anfälligste Gelenk für Luxationen. Die häufigsten (95%) Luxationen sind anterior (Schulter kommt nach vorne). Häufige Beschwerden nach einer Luxation sind Schmerzen und Taubheitsgefühl, die sich auf den Arm ausbreiten. Nach dem Herauskommen ist es notwendig, sich an die nächste Gesundheitseinrichtung zu wenden, indem die Schulter ohne Kraftaufwand aufgehängt wird, mindestens indem ein oder zwei Knöpfe an der Vorderseite des Hemdes geöffnet und die Hand hineingesteckt wird (wie Napoleon). Während dieses Vorgangs kann Kälte auf den Schulterbereich angewendet werden, um die Schmerzen zu lindern. Die Schulter sollte so schnell wie möglich von einem Facharzt untersucht werden. Der Behandlungsverlauf richtet sich nach dem Grad der Luxation und der aufgetretenen Schädigung. Wenn das Problem der Schulterluxation häufig auftritt, sollte die Schulter von einem Facharzt untersucht und das geeignete Behandlungsprogramm ausgewählt werden.
BEIM GEWICHTSARBEITEN ZU BERÜCKSICHTIGENDE PUNKTE
Damit es beim Krafttraining für die Schulter nicht zu Problemen kommt, sind technische Punkte zu beachten. Z.B; Um die Pull-Down-Bewegung zur Vorderseite der Schulter, nicht hinter die Schulter, auszuführen, um die Ellbogen beim Bankdrücken nicht unter die Schulterhöhe zu senken, während Sie den Werkzeugarm oder die Stange in jeder Bewegung halten, die Handfläche von Die Hand sollte zum Gesicht zeigen.