Tennisarm
Der medizinische Name für den Tennisarm lautet "laterale Epicondylitis". Der gemeinsame Ausgangspunkt der Muskeln, die das Handgelenk nach hinten ziehen, ist der sogenannte "laterale Epikondylus" an der Außenseite des Ellenbogens. Der Tennisarm entsteht als Folge kleiner Risse und Degeneration in der Muskel-Knochen-Verbindung in dieser Region aufgrund sich wiederholender Belastungen.
Wer bekommt einen Tennisarm?
Obwohl sie häufig bei Sportlern im Racketsport auftritt, kann die Krankheit bei jedem auftreten, der sich wiederholende und herausfordernde Arbeiten mit dem Handgelenk ausführt. Der Tennisarm findet sich in allen Berufsgruppen, die mehr als 2 Stunden am Tag zwingende Handgelenksbewegungen ausführen. Tennisarm tritt häufig auf, insbesondere bei Malern, Klempnern, Tischlern und sogar Hausfrauen, die intensive Hausarbeit leisten. Die häufigste Altersspanne liegt zwischen 30-50 Jahren.
Was sind die Symptome eines Tennisarms?
Der wichtigste Befund beim Tennisarm sind Schmerzen an der knöchernen Erhebung am äußeren Rand deines Ellenbogens, die in Richtung Unterarm ausstrahlen. Normalerweise nehmen die Schmerzen zu, wenn das Handgelenk gegen Widerstand nach hinten gehoben wird. Das typischste Beispiel dafür ist der Schmerz, der beim Heben eines schweren Krugs oder einer Teekanne im Ellbogenbereich empfunden wird und sich in Richtung des Handgelenks ausdehnt. Zusammen mit den Schmerzen kann es zu einer Schwäche der Armmuskulatur kommen. Das Ereignis kann nach einer einzigen anstrengenden Aktivität oder 24-72 Stunden nach einer langen anstrengenden Aktivität beginnen. Der Schmerz ist anfangs von geringer Intensität und nimmt bei anhaltenden anstrengenden Aktivitäten über Wochen und Monate allmählich zu. In fortgeschrittenen Fällen kann sogar das Händeschütteln oder das Drehen der Türklinke sehr schmerzhaft sein.
Welche Risikofaktoren gibt es bei Tennisspielern?
Der wichtigste Risikofaktor bei Tennisspielern ist eine schlechte Rückhandtechnik. Außerdem erhöhen der kleine Sweet-Spot-Bereich des Schlägers, zu hohe Saitenspannung und der Verzicht auf Anti-Vibrations-Teile das Risiko. Der Griff (Griff) des Schlägers ist klein für die Größe der Hand und das Spielen mit schweren und nassen Bällen kann einen Tennisarm verursachen. Auch extrem anspruchsvolle Trainings- und Wettkampfphasen erhöhen das Verletzungsrisiko. Einige Studien haben gezeigt, dass Rauchen das Risiko eines Tennisarms erhöht. Um sich vor einem Tennisarm zu schützen, müssen Sie sich vor dem Sport gut aufwärmen und Dehnübungen machen. Sie sollten den Schläger mit der entsprechenden Spannung verwenden und Ihre Rückhandtechnik korrigieren. Ihre Armmuskulatur sollte stark genug sein und Sie sollten nach anstrengenden Aktivitäten Eis auftragen.
Wie wird ein Tennisarm diagnostiziert?
Wenn Ihre Beschwerden nicht sehr stark sind, kann die Krankheit durch Maßnahmen wie Ruhe, Eisanwendung und Sportpause beruhigt werden. Für Schlägersportler reicht es, bei der Rückhand den Unterarm statt des Handgelenks zu verwenden, sich gut aufzuwärmen und die entsprechenden Schlägeränderungen vorzunehmen. Entsprechende Bewegungs- und Dehnprogramme, die Ihnen Ihr Arzt empfiehlt, können mit Hilfe eines medizinischen Trainers von Vorteil sein.