""Personel training (PT)" dilimizde daha çok "özel ders" anlamında kullanılmaktadır. İçerik olarak uzman kişisel eğitmenin uygun egzersizi veya çeşitli spor branşları üzerinde belirlediği hareket - antrenman sistemini kapsar. Egzersizden beklentiniz ve ulaşmak istediğiniz hedeflere ve şu anki fizyolojik-psikolojik durumunuza göre planlanmış antrenmanlardır. Personel Trainer'ın size özel bir program uygulayabilmesi için; sizin ile ilgili geniş ve doğru birçok bilgiye ihtiyaç duyar. Bu bilgiler ışığında sizin ne yapıp yapamayacağınızı bilerek şu andaki durumunuza en uygun programı hazırlar ve uygular.
Kişisel Eğitmen, istediğiniz taktirde, takip etme sürecini sadece danışmanlık yaparak da sürdürebilir. Kişisel Eğitmenin uygulayabileceği en uygun programı tespit edebilmesi için bazı basamaklara ihtiyacı vardır: Cevaplandırmanız gereken kapsamlı bir bilgi formu;
» Hedefleriniz nelerdir?
» Spor geçmişiniz nedir?
» PARQ ve Fit testi (ile geniş bir bilgi transferi geçekleştirilir.)
Personal Trainer tarafından hazırlanan Power Zone antrenmanı size (yetenek ve becerilerinize göre) planlanan hareketlerin değiştirilmesi ve geliştirilmesi ile birlikte uygulanır. Sedanter kişiler için en önemli özelliklerinden biri de planlanması ve uygulanması zor olan fonksiyonel egzersizleri, doğru ve güvenli yapabilme olanağı sunmasıdır. Fonksiyonel egzersizler birçok kas grubunuzuaynı anda ve doğru çalıştırabilmenizi sağlar. Bu özellik, hedeflerinize ulaşmanızda en önemli silahlarınızdan biri olacaktır.
Profesyonel sporcular için ise "Personal Training" başarının en büyük anahtarıdır. Takımla beraber yapacağınız çalışmalar, daha çok takımın tümüne hitap eden antrenman planlarıdır. Sporcunun kişisel eksikliklerinin tespit edip, özel olarak hazırlanmış antrenmanlarla, performansını en üst düzeye çıkartmasına katkıda bulunmak, Personel Training'in en büyük özelliğidir. Egzersiz programının içeriği;
» Dayanıklık anterenmanı
» Kas - kuvvet antrenmanı
» Çabukluk ve Denge Antrenmanı
Miha Bodytec Çalışma Alanı
» Evinizin uygun alanı
» Sitenin rekreasyon alanı
» Ofisinizin uygun alanı
